មួយគឺការចៀន។អ្នកខ្លះអានយូរដើម្បីរៀន បើភ្នែកស្ងួត និងស្រវាំងភ្នែក យើងអាចឆុងតែ chrysanthemum មួយពែង ទឹក chrysanthemum មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺ រួចគ្របក្រដាសមួយដុំ បិទរន្ធទំហំប៉ុនភ្នែក រួចបិទភ្នែកដើម្បីម៉ាស្សាភ្នែកទាំងមូល។ ថ្ងាសមួយនាទី។ ទីពីរគឺម៉ាស្សា។ ចាប់ផ្តើមដោយម៉ាស្សាប្រាសាទនៃក្បាល និងថ្ងាសទាំងមូល (ឧ. ថ្ងាស) រយៈពេលមួយនាទី។ ជំហាន​ទី​ពីរ​គឺ​ម៉ាស្សា​ចំណុច​ឫស្សី​សន្សំ ចំណុច​ចង្កេះ​ត្រី​នៅ​ចិញ្ចើម និង​រន្ធ​ឫស្សី​សូត្រ​នៅ​កន្ទុយ​ចិញ្ចើម ឬ​ហៅ​ថា​ចំណុច​បី​នៅ​លើ​ចិញ្ចើម។ បន្ទាប់មក ផ្តោតលើការម៉ាស្សាចំណុច Mingming នៅលើជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។ ចំណុច Mingming ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញគឺការម៉ាស្សា acupoint នេះដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺ។ ដំណើរការទាំងមូលត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទី ហើយពេលវេលាអាចកើនឡើង ឬថយចុះទៅតាមស្ថានភាពខុសៗគ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងភ្នែក ហើមអាស៊ីត ប្រសិទ្ធភាពមើលឃើញព្រិលនឹងល្អណាស់។