ថ្មីៗនេះខ្ញុំអង្គុយនៅតុដើម្បីសរសេរ ស្មា និងកគឺមិនស្រួលជាពិសេសសាច់ដុំ trapezius ទាំងមូលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ការបន្ទោរបង់អាស៊ីត រឹង និងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចលើកដៃបាន......

ខ្ញុំជឿថា ឪពុកម្តាយជាច្រើនដែលអង្គុយនៅការិយាល័យ និងរក្សាឥរិយាបថក្នុងរយៈពេលយូរ ក៏មានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាដែរ។ ហើយ​កូន​អាន​និង​សរសេរ​យូរ​ក៏​នឹង​ស្រែក​ថា​ឈឺ​ក។ ជាពិសេសនៅពេលដែលកុមារមានទម្លាប់លេងទូរស័ព្ទ និងអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវ ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរកាន់តែកើតមាន! យោងតាមទិន្នន័យស្ទង់មតិសុខភាពមាត់ស្បូនរបស់ក្មេងជំទង់ 80% នៃមនុស្សវ័យជំទង់មានបញ្ហាសុខភាពរងនៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

បង្រៀនអ្នកពីវិធីដើម្បីកំណត់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពថាតើអ្នកមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន៖

1. តើ​ស្មា​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រឹង ហើយ​ឈឺ​ម្តងម្កាល​ទេ?

2. តើ​អ្នក​មាន​ការ​ស្ពឹក​ឬ​ស្ពឹក​ម្តងម្កាល​នៅ​ក្នុង​ដៃ​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​ការ​យូរ​មក​ហើយ​?

3. តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អឹងខ្នង​មាត់ស្បូន​លេច​ចេញ​ទាំង​សងខាង​ទេ​?

4. តើស្មារបស់អ្នកមិនស្មើគ្នានៅពេលឈរដោយធម្មជាតិ?

5. តើស្បែកជើងទាំងសងខាងដែលពាក់មិនជាប់គ្នាទេ?

ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជាក្បាលមិនពេញលេញឬក្បាល, ការគេងមិនលក់, spondylosis មាត់ស្បូនប្រហែលជាបានបង្កើតឡើង។ មិនថាមានរោគសញ្ញាសុខភាពរង ឬជំងឺនោះទេ ពួកគេគួរតែដោះស្រាយទាន់ពេលវេលា។ មធ្យោបាយផ្ទាល់បំផុតគឺទៅមន្ទីរពេទ្យ។

ដំណោះស្រាយមួយទៀតគឺត្រូវប្រើ កអ្នកម៉ាស្សាក. នេះ។អ្នកម៉ាស្សាកមាន EMS, កំដៅ និងមុខងារបញ្ចេញសំឡេង។ មុខងារទាំងបីនឹងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីជំរុញសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ ដូច្នេះ​ម៉ាស៊ីន​ម៉ាស្សា​ក​គឺជា​ឧបករណ៍​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដើម្បី​ថែរក្សា​ក​របស់​អ្នក​។ ប៉ុន្តែសូមកត់សម្គាល់ថា ការម៉ាស្សាកគ្រាន់តែអាចជួយអ្នកបន្ថយការឈឺចាប់ វាមិនអាចព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរបស់អ្នកបានទេ។ ដូច្នេះ​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ឆ្អឹងខ្នង​មាត់ស្បូន សូម​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​!